Why I Love Café De Croone

Café Middelburg

In de wereld van vandaag kan het moeilijk zijn om de motivatie te vinden om gezonder te leven. Overal waar we kijken, laten reclames, televisieprogramma’s, en zelfs andere mensen om ons heen het lijken alsof ongezonde gewoontes de norm zijn. Sportscholen en fitnesscentra zijn er in overvloed in de meeste steden, maar slechts weinig mensen maken er regelmatig gebruik van, en met reden. De meeste mensen die naar de sportschool gaan, vinden het niet leuk of kunnen de motivatie niet vinden om regelmatig terug te gaan. We weten hoe belangrijk het is om gezond te blijven, maar met zoveel negatieve invloeden om ons heen op elk moment, kan het moeilijk zijn om die positieve mindset vast te houden. Gelukkig zijn er ook genoeg manieren om weer geïnspireerd te raken. Als je je gezondheid wilt verbeteren en in vorm wilt komen in 2019, lees dan verder voor een aantal geweldige ideeën! Daarom raden wij Café Middelburg aan.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is eenvoudigweg je bewust zijn van het huidige moment, zonder oordeel en met mededogen. Het is geen religieuze praktijk, al heeft het wel wortels in het boeddhisme. Het is iets dat iedereen kan doen en het is ongelooflijk eenvoudig. Maar ondanks zijn eenvoud is het ongelooflijk krachtig. Het kan leiden tot een groot aantal voordelen en verbeteringen in je leven, waaronder minder angst en depressie, lagere bloeddruk, betere concentratie, en zelfs een gezonder dieet. Het kan lastig zijn om te weten waar je moet beginnen, maar als je er eenmaal aan gewend bent, kan het een tweede natuur worden

Waarom zou je mindfulness beoefenen?

De eerste reden waarom je mindfulness zou moeten beoefenen is dat het is bewezen dat het mensen helpt hun stressniveaus te beheersen. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van een slechte gezondheid, en het kan moeilijk zijn om jezelf te verwijderen van het volledig als je in een high-pressure baan of hebben andere bronnen van het in je leven. Omdat je leven voortdurend gevuld is met afleidingen en andere dingen om over na te denken, kan het moeilijk zijn om stil te staan bij de stressfactoren in je leven en hoe je daar beter mee om kunt gaan. Bovendien heb je misschien niet eens door dat je gestrest bent. Een tweede reden waarom je mindfulness zou moeten beoefenen is dat het je gevoel van eigenwaarde kan verbeteren. Veel mensen worstelen met hun zelfbeeld en hoe ze zichzelf zien, en dit kan grote invloed hebben op hoe ze zich voelen over zichzelf en hun leven als geheel. Het beoefenen van mindfulness kan je helpen om jezelf in een positiever licht te zien en je de geruststelling geven die je nodig hebt.

Hoe te mediteren

Als je wilt beginnen met het beoefenen van mindfulness meditatie, zijn er een paar dingen die je in gedachten moet houden. Ten eerste moet je een rustige plek vinden om te zitten en je gedachten stil te zetten. Je hoeft niet met je benen gekruist op de grond te zitten als dat niet comfortabel voor je is, maar je moet wel een plek vinden waar je niet gestoord wordt. Als je eenmaal in je stille ruimte bent, concentreer je je op je ademhaling. Dit is een gemakkelijke manier om eventuele afleidingen te elimineren en je te helpen je lichaam en geest te ontspannen. Probeer vervolgens je geest zoveel mogelijk leeg te maken. Doe dit door je te concentreren op je ademhaling en alle andere gedachten te blokkeren. Als je klaar bent, probeer je dan te concentreren op waar je dankbaar voor bent. Dit zal je helpen om niet alleen de goede dingen in je leven te waarderen, maar ook om een positievere kijk op de dingen in het algemeen te hebben.

Mindfulness beoefenen in je dagelijks leven

Er zijn veel manieren waarop je mindfulness kunt beoefenen in je dagelijks leven. Wanneer je aan het eten bent, bijvoorbeeld, probeer dan los te koppelen van alles om je heen en je alleen te richten op je eten. Als je bij vrienden of familie bent, probeer dan je telefoon weg te leggen en waardeer het gesprek om je heen. Als je op je werk bent, probeer je er dan zoveel mogelijk van te verwijderen. Concentreer u op de taak die voor u ligt en probeer uw gedachten vrij te maken van afleidingen. Wanneer u wandelt, probeer dan uw omgeving te waarderen en loop zonder u te haasten. Als u slaapt, probeer dan uw zorgen los te laten en u te concentreren op goed slapen. Al deze kleine veranderingen kunnen u helpen om op kleine manieren mindfulness te beoefenen gedurende uw dag en uiteindelijk uw gezondheid en welzijn te verbeteren.

Conclusie

Mindfulness is niet alleen een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren, maar ook een geweldige manier om je relaties en je algemene kijk op het leven te verbeteren. Als je je gestrest voelt, ongelukkig, of ontevreden met het leven, dan is mindfulness de perfecte manier om dat om te draaien. Het is ongelooflijk eenvoudig om te oefenen, en het kan u helpen om zo veel aspecten van je leven te verbeteren.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.